Le Bike – spinning est rapidement devenu populaire auprès des sportifs amateurs, (mais aussi professionnels) en raison de ses bienfaits, entre autre pour le système cardio-vasculaire.
Le Bike- spinning est une excellente alternative en adaptant la résistance de l’appareil (home trainer) pour maintenir votre rythme et garder la forme tout au long de l’année.
Les séances de bike -spinning sont très dynamiques et variées, avec des changements de rythme et d’intensité constants pour solliciter différents groupes musculaires abdominales, mais aussi et surtout des jambes : renforcement des fessiers, des cuisses et des mollets.
Le but est d’améliorer la condition physique : résistance, endurance, puissance et santé cardiovasculaire tout en brûlant des calories, (voir perte de poids). C’est un excellent moyen de se défouler et de se maintenir en forme, tout en restant à l’intérieur quel que soit le temps qu’il fait à l’extérieur.
Pendant environ 45 minutes, sur de la musique énergique font d’un cours le bike -spinning, un moment d’entraînement très efficace mais aussi très amusant.
